Edukacja

Plakat imprezy

UWOLNIJ CIAŁO

– cykl pięciu spotkań:

1. KOBIECOŚĆ (zapisy do 11 maja)

12 maja (sobota ) 10:00-11:30
prowadzenie: Iwona Trznadel
opłata: 35 zł
Warsztat dla kobiet w każdym wieku poruszający temat mięśni dna miednicy: dlaczego są tak ważne, jak ćwiczyć, kiedy, po co? Poznamy najnowsze badania naukowe. Nauczymy się prawidłowo wykonywać ćwiczenia.


2. PIĘKNO (zapisy do 17 maja)

18 maja (piątek ) 19:00-20:30
prowadzenie: Iwona Trznadel
opłata: 35 zł
Warsztaty dla wszystkich (kobiet, mężczyzn, młodzieży, dorosłych), którzy chcą poprawić swój wygląd: kondycję skóry, ciała. Nauczymy się masażu twarzy, automasażu stóp. Będziemy uwalniać obrzęki poprzez delikatny drenaż limfatyczny. Nauczymy się prawidłowego chodu i uzmysłowimy sobie jak jest to istotne dla codziennego zdrowia.


3. DZIECKO (zapisy do 1 czerwca)

2 czerwca, (sobota) 10:00-11:30
prowadzenie: Iwona Trznadel,
opłata: 35 zł
Warsztat dla rodziców z dziećmi rozszerzający wiedzę i praktykę na temat wad postawy. Proste, nowoczesne i efektywne ćwiczenia. Gotowe instruktaże do domu. Przy okazji wspólna zabawa.


4. WŁASNE CIAŁO (zapisy do 8 czerwca)

9 czerwca, (sobota) 10:00-11:30
prowadzenie: Iwona Trznadel
opłata: 35 zł
Warsztat dla wszystkich, którzy chcą w przystępnej formie poznać najnowszą wiedzę na temat profilaktyki i leczenia bólów kręgosłupa. Teoria i praktyczne ćwiczenia.


5. JA I INNI (zapisy do 14 czerwca)

15 czerwca, (sobota) 10:00-11:30
prowadzenie: Iwona Trznadel
opłata: 35 zł
Warsztat dla wszystkich, którzy chcą się nauczyć różnych technik uwalniających napięcia w ciele (masaż, automasaż, elementy kinezjologii, pinopresury, masaż „Dotyk Motyla”, elementy ćwiczeń TRE). Pojedynczo i w parach.


Prowadząca zajęcia: Iwona Trznadel (firma: Fundamenty Zdrowia Fizjoterapia Szkolenia), mgr fizjoterapii z 15-letnim doświadczeniem, trener szkoleniowy, instruktor pilates, trener funkcjonalny, masażystka.
Prowadzi autorskie zajęcia z dziećmi „Fizjoterapia na wesoło”, „Uwolnij ciało” dla kobiet. Współpracuje od kilku lat z Fundacja Tańca i Sztuki Artoffnia. Swoją wiedzę poszerzała na wielu kursach fizjoterapeutycznych i wciąż uaktualnia swój warsztat.
Praktykująca całościowe (ciało i emocje) podejście do leczenia pacjenta.

Fundamenty (logo)

Zgłoszenia i informacje:
Informacja Kulturalna MOK
[email protected]
(89) 522 13 70

Excel - ikona

EXCEL DLA POCZĄTKUJĄCYCH 


Zapisy do 30 kwietnia
(kurs ruszy po utworzeniu grupy min 5 osób)
spotkania: poniedziałek i środa, 17:00-19:00
prowadzenie: Jakub Kurpiewski
opłata: 200 zł

Warsztaty przeznaczone są dla młodzieży i osób dorosłych. Spotkania będą odbywać się dwa razy w tygodniu po dwie godziny zegarowe. Tematy warsztatów:

1. Pierwsze kroki
– Dlaczego znajomość Excela jest tak ważna na rynku pracy.
– Do czego NIE wykorzystamy Excela? Czyli o możliwościach programu.
– Czego i gdzie szukać – wygląd i struktura programu.
– Przygotowanie do pracy – podstawowe ustawienia programu.

2. Praca z komórkami
– Zaznaczanie komórek.
– Wprowadzanie danych.
– Edycja danych.
– Usuwanie zawartości komórki.
– Sortowanie list.
– Przenoszenie i kopiowanie zawartości komórki.
– Znajdywanie i zamienianie danych.
– Filtrowanie danych.

3. Praca z plikami
– Zapisywanie skoroszytów.
– Otwieranie plików.
– Zamykanie skoroszytów.
– Tworzenie nowych skoroszytów.
– Wysyłanie skoroszytów pocztą elektroniczną.

4. Formatowanie arkuszy
– Style formatowania.
– Desenie i obramowanie.
– Czcionka i wyrównanie.
– Szerokość kolumn i wysokość wierszy.
– Formaty liczbowe.
– Kopiowanie formatów.

5. Ustawienia strony i drukowanie
– Podgląd wydruku.
– Podziały stron.
– Stopka i nagłówek.
– Ustawienia strony.
– Drukowanie.
– Przygotowanie do wydruku.
– Ustawianie wielkości, rozmiaru i orientacji papieru.

6. Arkusze i skoroszyty
– Usuwanie i wstawianie komórek, wierszy i kolumn.
– Ukrywanie i odkrywanie wierszy i kolumn.
– Zmiana nazwy arkuszy i wstawianie arkuszy.
– Przenoszenie i kopiowanie arkuszy.

7. Esencja Excela – Funkcje
– Podstawowe zasady pracy z funkcjami.
– Typy funkcji.
– Najbardziej przydatne funkcje wraz z zastosowaniami.
– Funkcje zagnieżdżone.

8. Projekt – przygotuje Was na samodzielną i twórczą pracę z Excelem (zarówno w pracy jak i życiu prywatnym).

Zgłoszenia i informacje:
Informacja Kulturalna MOK
[email protected]
(89) 522 13 70

Ikona warsztatów

PODSTAWY FOTOGRAFII


Zapisy trwają
(kurs ruszy po utworzeniu grupy min 5 osób)
spotkania: poniedziałek, 17:00-19:00
prowadzenie: Dariusz Poniewozik
opłata: 150 zł

Warsztaty przeznaczone są dla młodzieży i osób dorosłych. 14 godzin zegarowych.
W programie:

1. Podstawy – budowa i obsługa aparatu fotograficznego:
– obiektyw,
– korpus,
– umiejętne czytanie instrukcji obsługi swojego aparatu,
– trójkąt ekspozycji: czas naświetlania, ISO, przesłona,
– balans bieli,
– kompensacja ekspozycji,
– twórcze wykorzystanie powyższych elementów,

2. Estetyka fotografii:
– kompozycja,
– światło,

3. Podstawy fotografii:
– portretowej – praca w studio i plener fotograficzny,
– krajobrazowej – plener fotograficzny,

4. Podstawy obróbki cyfrowej:
– wywołanie pliku RAW – podstawy postprodukcji.

Zgloszenia i informacje:
Informacja Kulturalna MOK
[email protected]
(89) 522 13 70

Ikona warsztatów

FOTO-OKO


Zapisy trwają
(kurs ruszy po utworzeniu grupy 4 osób)
spotkania: czwartek, 17:00-19:00
prowadzenie: Dariusz Poniewozik
opłata: 250 zł

Warsztaty fotografii analogowej dla dorosłych.
Ilość miejsc: 4.
10 spotkań.

W programie:

  1. Konstruowanie własnego aparatu.
  2. Konstruowanie camera obscura.
  3. Plener fotograficzny ze swoją CAMERA OBSCURA.
  4. Wywołanie w ciemni swoich zdjęć z Camera Obsura.
  5. Budowa aparatu analogowego ustawianie prawidłowej ekspozycji , korzystanie ze światłomierzy.
  6. Sztuka kadrowania – Plener fotograficzny.
  7. Wywoływanie zdjęć w ciemni.
  8. Plener fotograficzny.
  9. Praca w ciemni.
  10. Praca w ciemni.
  11. Plener fotograficzny.

Zgłoszenia i informacje:
Informacja Kulturalna MOK
[email protected]
(89) 522 13 70

Batik

BATIK


Zapisy trwają
(kurs otwarty)
spotkania: wtorek, 16:45-18:45
prowadzenie: Iwona Bolińska-Walendzik
opłata: 90 zł/miesiąc

Pracownia batiku w MOK-u w Olsztynie istnieje od 2006 r. Prowadzi ją dr Iwona Bolińska-Walendzik. Uczestnicy na warsztatach realizują swoje pomysły. W początkowej fazie poznają technikę batiku, a później doskonalą swój warsztat plastyczny. Szukają swojej indywidualnej drogi twórczej. Prace uczestników były wielokrotnie nagradzane na konkursach wojewódzkich i ogólnopolskich. Zapraszamy na zajęcia.

Zgłoszenia i informacje:
Informacja Kulturalna MOK
[email protected]
(89) 522 13 70

Ikona warsztatów

MALARSTWO DLA DOROSŁYCH


Zapisy trwają
(kurs otwarty)
spoktania: środa, 17:00-19:00
prowadzenie: Natalia Tejs
opłata: 70 zł/miesiąc

Miejsce moje, miejsce obce, świat makro – jak to wszystko namalować? Na zajęciach z malarstwa dla dorosłych jedynym ograniczeniem jest nasza wyobraźnia. Pod okiem instruktorki stworzymy własne interpretacje zadanych wcześniej tematów, ale także podejmiemy wyzwanie tworząc martwe natury, kompozycje w tonacji barwnej, czy zupełnie realistyczne pejzaże. Indywidualne podejście i dobra atmosfera zajęć, to sukces na twórcze spędzenie dwóch godzin. Zapraszamy!

Zgłoszenia i informacje:
Informacja Kulturalna MOK
[email protected]
(89) 522 13 70

ikona warsztatów

RYSUNEK DLA DOROSŁYCH


Zapisy trwają
(kurs otwarty)
spotkania: środa, 17:00-19:00
prowadzenie: Natalia Tejs
opłata: 70 zł/miesiąc

Podczas warsztatów rysunku poznamy tajniki kompozycji, kadrowania, ale przede wszystkim skupimy się na realistycznym odzwierciedleniu martwej natury i postaci. Za pomocą ołówków, węgla, czy tuszu odkryjemy własną kreskę i swój indywidualny rysunkowy styl.

Zgłoszenia i informacje:
Informacja Kulturalna MOK
[email protected]
(89) 522 13 70

Plakat warsztatów

MALOWANIE BUTÓW I KOSZULEK


Zapisy do 11 maja

spotkania: sobota, 11:00-13:00
prowadzenie: Ewa Kaczmarek
opłata: 15 zł

Zajęcia dla dzieci i młodzieży w wieku 9-16 lat.
Jeśli masz stare, sfatygowane tenisówki lub koszulki i chcesz dać im nowe życie albo zupełnie inny wizerunek, mamy dla Ciebie propozycję. A może masz nowe, ale zwykłe buty lub koszulkę i pragniesz, aby wyrażały Ciebie i Twoją osobowość? Pomożemy Ci. Przynieś je do nas a my pokażemy, jak stworzyć spersonalizowane, jedyne w swoim rodzaju buty i koszulki. Własne pomysły również mile widziane.

Zgłoszenia i informacje:
Informacja Kulturalna MOK
[email protected]
(89) 522 13 70

Eurytmia - plakat

EURYTMIA


Zapisy trwają
(kurs otwarty)
spotkania: środa, 17:30-19:00
prowadzenie: Maria Burniewicz
opłata: 40 zł/miesiąc

Eurtmia to sztuka ruchu powstała na początku XX w.. Jest następnym krokiem po tańcu, po marzeniu o tańczeniu, po sporcie i zwyczajnym umiłowaniem ruchu. Pasuje do człowieka XXI wieku – ciekawego świata i poznającego siebie.
Eurytmia nie wymaga specjalnych uzdolnień. Obdarowuje każdego, kto chce poprzez płynny ruch poznawać tajemnice słowa. Odkrywa bogactwo szczególnych jakości każdej samogłoski, spółgłoski. Zbliża do czterech żywiołów natury zawartych w głoskach. Ujawnia znaczenie rytmów. Pozwala zatańczyć wiersz.
Eurytmia wprowadza też w wewnętrzny świat muzyki. Ruchem pokazujemy dźwięk, rytmy, interwały, motywy, frazy. Tańczymy utwory muzyczne. Świadomie działamy w przestrzeni. Poznajemy ograniczony, ale jakże mocarny świat form, z których zbudowana jest nasza rzeczywistość.
Eurytmia ćwiczy koncentrację, uważność, ekspresję, a zarazem otwarcie na drugiego człowieka. Po czterdziestce – pozwala jeszcze spełniać artystyczne marzenia. Działa na harmonię ruchu, wyrazistość gestu i postawy. Po pięćdziesiątce – wspiera siły życiowe człowieka. Dodaje wigoru, ożywia układ krążenia, przemianę materii, uelastycznia ciało, itp…

Zgłoszenia i informacje:
Informacja Kulturalna MOK
[email protected]
(89) 522 13 70

ikona kursu

KURS SAMOOBRONY JĘZYKOWEJ


Kurs trwa. 
Lista kandydatów zamknięta.
Prowadzenie kursu: Mariusz Sieniewicz
Czas trwania kursu: jeden miesiąc – od 5.04 do 26.04 (4 dwugodzinne spotkania)
Spotkania: czwartki, godz. 18:00-19:30,
Spichlerz, ul. Piastowska 13

Plakat imprezy

KURS GWARY WARMIŃSKIEJ


Kurs trwa. 
Lista kandydatów zamknięta.
Prowadzenie kursu: Edward Cyfus i Izabela Lewandowska
Czas trwania kursu: trzy miesiące, od 4.04 do 27.06 (12 dwugodzinnych spotkań)

Spotkania: środy, godz. 17:00-19:00,
Spichlerz, ul. Piastowska 13

Ikona kursu

SPOTKANIE Z JĘZYKIEM MIGOWYM


Kurs trwa. 
Lista kandydatów zamknięta.
Cykl spotkań, podczas których słuchacze poznają podstawowe zwroty w języku migowym stosowane w sytuacjach życia codziennego. Zaprezentowane zostaną znaki daktylograficzne (alfabet palcowy oraz liczebniki) i znaki ideograficzne. Słuchacze mają okazje do zdobycia wiedzy i umiejętności, które umożliwiają podstawową komunikację z osobami niesłyszącymi oraz zapoznania się z kulturą osób niesłyszących.

Prowadzenie kursu: Anna Nowicka
Czas trwania kursu: kwiecień – czerwiec,
Pierwsze spotkania: 3.04, 10.04, 17.04, 24.04,
Spotkania: wtorki, godz. 18:00 – 20:30
Spichlerz, ul. Piastowska 13

Współpraca:
Stowarzyszenie Rehabilitacji i Pomocy Osobom z Wadą Słuchu „Pokonać ciszę”

Logo Pokonać Ciszę